Glavno jelo
Sposobnost doručka da nas dugo drži sitima i smanji potrebu za hranom u ostatku dana čini ga najvažnijim obrokom u danu. Preporuča se da doručak svakako uz ugljikohidrate uključuje i proteine. U nastavku pročitajte prijedloge doručka za više proteina, sitosti i energije
Tko kaže da je doručak dosadan taj nije probao ovaj ukusan sendvič složen od slojeva proteina. Šunka, sir te jaja sa špinatom pripreme se u nekoliko trenutaka, a osiguravaju sitost dugo tijekom dana.
Avokado je sjajna namirnica jer je bogat proteinima, zdravim masnoćama i vlaknima. Ovaj doručak može biti i odličan lagani ručak ili pak večera.
Određene vrste povrća poput mahunarki odlikuju se visokim udjelom proteina, stoga navalite na ovaj zanimljivi proteinski doručak koji spaja povrće, jaje i salatu u mekanoj tortilji.
Članci, savjeti i recepti za sretno kuhanje s Ledom
